Modi naturali per curare stagionale …

Modi naturali per curare stagionale ...

Ciò che rende così bella primavera per molte persone porta alla miseria per coloro che soffrono di sintomi delle allergie stagionali. trattamenti di allergia naturale può essere efficace e, in molti casi, più efficaci di farmaci allergia.

Erba fresca tagliata, alberi in fiore e fiori, e polline erbacce rilascio, causando allergie stagionali in una stima di 40 milioni a 60 milioni di persone ogni anno. (1) La rinite allergica è il termine medico per la febbre da fieno e allergie stagionali, che non si verificano solo in primavera, ma per tutta l’estate e in autunno.

Mentre la febbre da fieno inizia spesso in giovane età, può colpire chiunque, in qualsiasi momento. A volte sintomi delle allergie stagionali sbiadire nel corso degli anni, solo per ripresentarsi più tardi nella vita. Se si verificano i sintomi delle allergie stagionali in una posizione e passare a una nuova area con diversi tipi di flora, le allergie possono andare via.

Ogni albero, fiori e piante infestanti rilascia il polline, ma la sensibilità non tutti gli individui hanno accresciuto o reazioni allergiche a tutti i pollini. E ‘importante prestare attenzione e riconoscere ciò che scatena i sintomi di allergia. Per alcune persone, pioppi e ambrosia sono i problemi, mentre per altri è l’erba o ambrosia.

La ricerca indica quasi il 75 per cento delle persone negli Stati Uniti che soffrono di allergie stagionali sono allergico all’ambrosia. A differenza di erba, alberi e fiori che producono polline in primavera e in estate, a causa di polline di ambrosia è spesso più alto durante la caduta. (2)

Quasi un terzo di chi soffre di allergia all’ambrosia anche sperimentare una reazione allergica a determinati alimenti. Questi includono i cetrioli, meloni . zucchine, semi di girasole . banane e camomilla. (3) Se si dispone di una allergia all’ambrosia, evitare questi cibi e altri elencati di seguito nella sezione “cibi da evitare.”

, sintomi delle allergie stagionali non trattata causano sintomi miserabili, influenzano le attività giorno per giorno e in grado di stimolare attacchi di asma . Circa l’80 per cento delle persone con asma soffrono di allergie stagionali. Trattamento dei sintomi del raffreddore da fieno possono ridurre l’asma – ospedalizzazioni correlate ed emergenze. (4)

Lo stesso polline e allergeni che scatenano i sintomi delle allergie stagionali possono causare attacchi d’asma, con conseguente affanno, mancanza di respiro, senso di oppressione al petto e difficoltà di respirazione. Questa condizione è indicata come asma allergia indotta o asma allergica. (5)

Le persone con sistema immunitario compromesso, BPCO e altre patologie respiratorie hanno bisogno per gestire i loro sintomi delle allergie stagionali per evitare ulteriori complicazioni. Cambiamenti nella dieta, integratori naturali, oli essenziali e le modifiche dello stile di vita possono aiutare.

I sintomi più comuni di allergia

I sintomi di allergia ti fanno sentire semplicemente orribile. La congestione, post-gocciolamento nasale, prurito agli occhi e starnuti indossare il corpo verso il basso. Mentre la gravità dei sintomi variano ampiamente da stagione a stagione, è probabile che se si dispone di allergie stagionali, i sintomi influire sulla vita giorno per giorno.

I ricercatori sono in disaccordo sul motivo per cui i sintomi delle allergie stagionali sono peggiorati nel corso degli ultimi 30 anni, ma sono d’accordo che le allergie ai pollini, muffa e alcuni alimenti sono in crescita esponenziale. Secondo le tendenze Diagnostica Salute Relazione Allergia Quest, i tassi complessivi di sensibilità allergie sono aumentate quasi il 6 per cento in soli quattro anni, e le allergie ambrosia sono cresciuti del 15 per cento. (6)

Molti sintomi febbre da fieno sono simili a quelle di un raffreddore o sinusite . ma raffreddori e sinusiti vanno e vengono molto più rapidamente di allergie stagionali. I sintomi di allergia non vanno via fino a quando il polline è dormiente.

Qualcuno soffre di allergie stagionali affronta le stesse sfide, stagione dopo stagione. Quando l’allergene è pollini, muffe o un’altra sostanza nell’aria, i sintomi di solito si manifestano nei polmoni, naso e gli occhi. Allergie alimentari. d’altra parte, più comunemente colpire bocca, stomaco e può causare eruzioni cutanee.

sintomi delle allergie stagionali comuni includono:

  • Congestione
  • Gocciolamento nasale
  • produzione di muco in eccesso
  • starnuti
  • naso che cola
  • Prurito, lacrimazione
  • gola irritata
  • Tickle / irritazione nelle orecchie
  • la concentrazione Diminuzione e messa a fuoco
  • Diminuzione decisionale
  • esaurimento e disordini del sonno
  • Sbalzi d’umore
  • Irritabilità
  • Bassa pressione sanguigna
  • Asma
  • Orticaria
  • Eczema
  • In mezzo infezioni dell’orecchio

Limitare il tempo che passi all’aria aperta può aiutare ad alleviare questi sintomi del raffreddore da fieno. Ma questa non è la soluzione migliore. Chi ha voglia di trascorrere il loro primavera, estate e autunno bloccato in casa?

Secondo i Centers for Disease Control, le allergie non possono generalmente essere evitati, ma reazioni allergiche può essere. (7) L’obiettivo del trattamento è quello di evitare il contatto con l’allergene – tuttavia, questo è estremamente difficile per le persone con allergie stagionali.

Trattare la tua sintomi delle allergie stagionali richiede un attacco su più fronti, uno che affronta la vostra dieta, stile di vita e trattamenti naturali.

Alla base di cause dei sintomi di allergia

Lo sapevate che il rischio di soffrire di sintomi delle allergie stagionali aumenta notevolmente se si dispone di alcune condizioni mediche di base? Asma, non gestito stress . setto deviato, polipi nasali, un trauma recente o malattia, gravidanza . e persino allergie alimentari può mettere a rischio accresciuto.

Queste condizioni, e altri, possono influenzare negativamente il vostro funzionamento del sistema immunitario. sintomi di allergia sono causati quando i nostri corpi liberazione di istamina in risposta ad un allergene. (8) Un sistema immunitario forte è la chiave per combattere le allergie stagionali.

Secondo Johns Hopkins Medicine, allergie sono in realtà disturbi del sistema immunitario. Il corpo over-reagisce alle sostanze innocue e produce anticorpi per attaccare la sostanza. Questo è ciò che provoca i sintomi. (9)

Siete particolarmente sensibili a un indebolimento del sistema immunitario dopo un trauma fisico o un intervento chirurgico, alla base di malattie, o durante i periodi di stress emotivo e fisico. Una mancanza di dormire può anche farti più inclini alle allergie; non dormire a sufficienza indebolisce il sistema immunitario. (10)

Lo stress gioca un ruolo importante nel sistema immunitario, e lo stress non gestito può portare a sintomi di allergia. Secondo il British Institute per l’allergia & Terapia ambientale, lo stress fa peggio allergie, e una volta che lo stress è correttamente gestito e sollevato, i sintomi della febbre da fieno migliorare. (11)

Le donne in gravidanza, anche quelli che non hanno mai sofferto di allergie prima, sono più inclini a sintomi delle allergie stagionali. In effetti, uno in 100 donne in gravidanza soffrono di asma durante gravidanza . e molti altri soffrono di allergie stagionali. (12)

trattare in modo sicuro i sintomi durante la gravidanza può essere difficile – la maggior parte over-the-counter e prescrizione di farmaci di allergia non sono considerati sicuri per le donne che sono incinte o l’allattamento al seno . Fortunatamente, ci sono numerosi rimedi naturali efficaci che sono sicuri, anche per i bambini, le donne incinte e gli anziani.

Trattare i sintomi di allergia naturalmente

Nei bambini, gli effetti collaterali includono incubi, ipereccitabilità, disturbi di stomaco e ridotta funzione cognitiva. farmaci allergia farmaceutiche semplicemente non sono per tutti. Ricordate che non curano le allergie – hanno appena curare i sintomi. (13) In effetti, molti non sono raccomandati per le donne che ri gravidanza o in allattamento, o quelli con alta pressione sanguigna . malattie cardiache, malattie epatiche o renali, glaucoma, o con tiroide i problemi.

Alimenti da evitare Durante Allergy Season:

Ci sono alimenti che si dovrebbero evitare durante la stagione di allergia. Tutti gli alimenti che è allergico a, o hanno la sensibilità per, dovrebbero essere evitati. Se non siete sicuri di come di vasta portata tue intolleranze alimentari sono, un dieta di eliminazione può aiutare a identificare gli alimenti che possono peggiorare le allergie.

Gli alimenti che comunemente fanno sintomi del raffreddore da fieno peggio includono alcool, caffeina, latticini, cioccolato, arachidi, zucchero . grano, agrumi e cioccolato. Inoltre, molti conservanti alimentari comuni – tra cui bisolfito di sodio, bisolfito di potassio, solfito di sodio e dolcificanti artificiali – può contribuire a che i sintomi delle allergie stagionali.

Evitare di frutta secca, succo di agrumi in bottiglia, gamberetto e qualsiasi alimenti altamente trasformati. Inoltre, molte persone trovano sollievo quando evitare gli alimenti che causano la produzione di muco – e non è solo prodotti lattiero-caseari che contribuisce a muco. prodotti lattiero-caseari convenzionale, glutine . zucchero, bevande contenenti caffeina, così come tutti gli alimenti che avete sensibilità può peggiorare i sintomi di allergia. (14)

Se si dispone di una allergia all’ambrosia, è importante evitare di meloni, banane, cetrioli, semi di girasole, echinacea e camomilla, in quanto possono innescare risposta allergica nel vostro sistema. L’obiettivo generale di limitare i cibi che si devono sensibilità è quello di alleggerire il carico complessivo sul sistema immunitario e permettono di funzionare in modo più ottimale.

Gli alimenti da godere durante Allergy Season:

  1. miele locale Raw
  2. cibi caldi e piccanti
  3. Brodo d’osso
  4. alimenti probiotici-ricchi
  5. ananas
  6. aceto di sidro di mele
  7. ortaggi biologici freschi
  8. carni nutriti con erba
  9. Pollame ruspante
  10. pesce selvatico pescato

I cibi da evitare lista possono creare confusione, ma per fortuna, ci sono grandi cibi di degustazione che aiuteranno ad alleviare i sintomi, rafforzando il sistema immunitario.

Brodo d’osso . dal pollo, manzo o agnello, aiuta ad alleviare problemi respiratori, e contribuire ad espellere il muco nasale in eccesso. Essa contribuisce anche a ridurre l’infiammazione nel corpo e stimola il sistema immunitario.

alimenti ricchi di probiotici supportano un sistema immunitario più forte, migliorare la digestione, aumentare i livelli di energia, e molto altro ancora. probiotici cibi da mangiare durante la stagione di allergia includono kefir, crauti o kimchi, kombucha . natto, yogurt e formaggio a pasta cruda. Se si verificano eccessiva produzione di muco, consumare prime latticini biologici, come il processo di pastorizzazione distrugge gli enzimi nostro corpo ha bisogno.

L’enzima bromelina trovata in ananas oltre a alti livelli di vitamine B, C e altri nutrienti essenziali può contribuire a ridurre la vostra reazione alle allergie stagionali. Essere sicuri di mangiare il nucleo di ananas freschi maturi, in quanto ha la più alta concentrazione di nutrienti essenziali necessari durante la stagione di allergia.

aceto di sidro di mele aiuta a rafforzare il sistema immunitario, aiuta a rompere il muco e supporta il drenaggio linfatico. Tre volte al giorno, mescolare un cucchiaio di ACV con un cucchiaio di succo di limone appena spremuto, e un mezzo cucchiaio di miele grezzo e bevande locali.

fresche verdure biologiche – compresa bietola che è ad alto contenuto di quercetina, cavoli, barbabietole, carote e patate – può aiutare a combattere le allergie stagionali. Scegliete verdure che sono di colore verde scuro, giallo o arancione per la migliore densità di nutrienti durante la stagione di allergia.

proteine ​​pulito, compresa catturati in natura salmone, pollame ruspante e biologici manzo nutriti con erba e agnello sono importanti, anche. Salmone selvaggio è ricco di vitamine, omega-3 acidi grassi . minerali essenziali e di proteine ​​naturalmente. Se non hai ancora fatto il passaggio a questi tipi di proteine ​​puliti, stagione di allergia è il momento perfetto.

Altri alimenti di godere durante il fieno stagione del raffreddore tra cui Zenzero . aglio, rafano e cipolle. Lo zenzero può essere particolarmente utile, in quanto contribuisce a riscaldare le tossine del corpo e ripartizione nel vostro sistema.

Migliori integratori per sintomi di allergia

Oltre ad evitare alcuni alimenti, e incorporando cibi sopra citati, ipoallergeniche possono beneficiare aggiunta di integratori naturali di alta qualità. E ‘meglio iniziare integratori 30-60 giorni in anticipo di sintomi di allergia per i migliori risultati.

Recenti ricerche dimostrano che spirulina, butterbur e fototerapia promettenti nel trattamento dei sintomi delle allergie stagionali. (16)

Spirulina – 1 cucchiaino al giorno: Spirulina è uno degli integratori più studiati, ed i risultati sono promettenti. Secondo l’Università del Maryland Medical Center, spirulina interrompe il rilascio di istamina che provoca sintomi. (17)

Il consumo di spirulina ha dimostrato di migliorare significativamente i sintomi tra cui secrezione nasale, starnuti, congestione nasale e prurito in doppio cieco, controllato con placebo. (18)

butterbur – 500 milligrammi al giorno: Butterbur è stato tradizionalmente usato per curare la bronchite, l’eccesso di muco e l’asma. Tuttavia, in un recente studio di chi soffre di febbre da fieno, è stato trovato per essere efficace come Zyrtec / Allegra. (21) Tuttavia, i bambini, le donne in gravidanza o che allattano non devono assumere integratori Butterbur.

Probiotici – 50 miliardi di UI (2-6 capsule) al giorno: Probiotici modificare la flora intestinale nell’intestino e contribuire a rafforzare il sistema immunitario, più esso mostra la promessa nel trattamento e nella prevenzione delle allergie. (22) Mentre gli studi in utilizzando i probiotici sono ancora nelle fasi iniziali, un altro studio dagli annali europei di Allergologia e Immunologia Clinica sostenere i risultati che i probiotici possono essere un trattamento di allergia efficace. (23)

La vitamina A – 2.000 microgrammi al giorno: La vitamina A rinforza il sistema immunitario, combatte l’infiammazione e ha proprietà antistaminiche.

bromelina – 1.000 milligrammi al giorno: bromelina l’enzima in ananas aiuta a ridurre il gonfiore nel naso e dei seni, contribuendo ad alleviare i sintomi febbre da fieno.

Ortica – 300-500 milligrammi due volte al giorno: Ortica contiene proprietà antistaminiche e anti-infiammatorie che aiutano a ridurre la produzione del corpo di sintomo che causa l’istamina. Se sta assumendo litio, sedativi, Coumadin / Warfarin, farmaci per il diabete o pressione alta, essere consapevoli che l’ortica può causare interazioni negative con questi farmaci. (24)

Complementari trattamenti naturali allergia

Affrontare le allergie da più fronti è di vitale importanza. Questi approcci complementari aiutano ad alleviare i sintomi, e farvi sentire meglio quando si collabora con una dieta sana e supplementi.

Neti Pot – Utilizzando una pentola Neti durante la stagione di allergia o dopo l’esposizione agli allergeni, è un modo molto efficace per alleviare la congestione nasale e scovare il muco. (25) Una o due volte al giorno, usare acqua filtrata calda o acqua distillata con un tocco di sale per irrigare i vostri passaggi nasali per il sollievo.

Oli essenziali – Diffusione oli essenziali tra cui mentolo, eucalipto, lavanda e olio di menta piperita aiuta ad aprire i passaggi nasali e dei polmoni, migliora la circolazione e allevia lo stress. Prova il mio Homemade Vapor Rub quando si dispone di eccesso di congestione e di muco.

Agopuntura – In un piccolo studio pubblicato sull’American Journal of Chinese Medicine, agopuntura ridotto i sintomi associati con allergie stagionali in 26 pazienti e senza effetti collaterali. Prima della stagione di allergia, si incontrano con un agopuntore per determinare la migliore linea d’azione.

I cambiamenti dello stile di vita per l’allergia Stagione

  1. Rimani idratato. Bere otto a dieci bicchieri di acqua fresca ogni giorno. Se si ottiene disidratato, qualsiasi muco avete diventerà molto più difficili da espellere.
  2. Limitare l’esposizione. Nei giorni di alto numero di pollini, o giorni che sono particolarmente polverosi o vento, limitare l’esposizione. Indossare una maschera, se non è possibile limitare il vostro tempo all’aria aperta.
  3. Doccia prima di dormire. Polline e la polvere lasciata sulla pelle e nella notte i capelli possono peggiorare i sintomi.
  4. Lavare gli indumenti e biancheria da letto. Fresche di bucato biancheria da letto e vestiti di aiuto per ridurre l’esposizione agli allergeni accidentali.
  5. Pulire gli animali domestici. Animali che trascorrere del tempo all’aria aperta venire in casa coperto di polline. Pulire con un panno umido per limitare l’esposizione ai pollini e polvere.
  6. Sostituire zone coperte con pavimenti a superficie dura. Tappeto attrae e mantiene la polvere e polline che è quasi difficile da rimuovere con un vuoto. Se si dispone di significativi sintomi delle allergie stagionali, si potrebbe beneficiare di sostituire il tappeto con un facile da pulire.
  7. De-disordine. Clutter può ospitare la polvere e gli allergeni che peggiorare i sintomi. Rimuovere il disordine, in particolare dalla vostra camera da letto, per i migliori risultati.
  8. Tenere porte e finestre chiuse. Quando conta polline sono alti, o nei giorni polverosi, tenere le porte e le finestre chiuse per limitare l’esposizione.

malattie allergiche, comprese le allergie stagionali e le allergie alimentari sono notevolmente aumentati nel corso degli ultimi decenni. Negli Stati Uniti le allergie sono attualmente il 5 ° principale malattia cronica per tutte le età, e il 3 ° malattia cronica più comune per i bambini di età inferiore ai 18 anni.

Leggi successivo: Bergamotto Olio per pulizia, Sicurezza di sé & Cure per il corpo

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