Come ridurre Spider vene …

Come ridurre Spider vene ...

Spider vene nelle gambe possono essere decisamente brutto. Di conseguenza, tutte le persone li odia, soprattutto nella stagione calda, quando arriva il momento di indossare pantaloncini. Naturalmente, possono essere coperte con i cosmetici, ma non sarebbe meglio mettere fine a loro e non preoccuparsi di una copertura.

Per ridurre le vene varicose alle gambe sanno che è necessario aumentare la circolazione e ridurre la pressione nelle gambe. Ci sono diversi modi per fare questo e non è difficile. Uno dei modi più semplici per aiutare vene varicose nelle gambe è quello di non indossare indumenti stretti o scarpe. L’unica indumenti stretti accettabile è il supporto del tubo flessibile.

Anche sapere che quando si sta seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo ostacola la circolazione e mette pressione sulle vene. Creare modi per raggiungere un equilibrio tra seduto e in piedi ed elevare i piedi e le gambe, quando possibile.

Considerare l’aggiunta di più esercizio fisico al vostro stile di vita per contribuire a ridurre le vene varicose alle gambe. In particolare, l’esercizio che mantiene le gambe in movimento, come camminare, ballare, fare jogging, pattinaggio, nuoto, aerobica a basso impatto, allenamento con i pesi, stretching, yoga, pilates, il golf e lo sci per citarne alcuni.

Il massaggio è un altro ottimo modo per aumentare la circolazione. E ‘sempre bello se si può convincere qualcuno a farlo per voi, ma è altrettanto utile se lo si fa da soli. Massaggio con un movimento verso l’alto con palme e premere delicatamente con le dita per ottenere il sangue dalle vene e che circola al cuore.

Essere in sovrappeso aumenta il rischio di vene varicose nelle gambe. Quindi, se siete in sovrappeso potrebbe essere necessario perdere peso. Ricerca e di calcolare il peso dovrebbe essere quindi progettare un programma di esercizio fisico e dieta che vi aiuterà a raggiungere un peso sano.

Una dieta sana per una buona circolazione è uno che è a basso contenuto di grassi, zucchero, sale e carboidrati raffinati, ma ad alto contenuto di frutta, verdura, fibre e cereali integrali. Tieni a mente; alimenti che sono difficili sul cuore sono anche un male per la circolazione.

Sappiate che le vene varicose può peggiorare e creare problemi più gravi. Pertanto, fare qualcosa oggi per aumentare la circolazione e iniziare il processo di guarigione.

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