Come ottenere rimedi naturali per …

Come ottenere rimedi naturali per ...

Fortunatamente, però, quello che può fare è usare rimedi naturali per lo stress al fine di sentirsi meglio. Lo stress è il risultato di emissioni neurochimici che a loro volta sono il risultato di ciò che pensiamo e ciò che ci concentriamo su. Il modo in cui si reagisce alla vostra situazione è ciò che può farti sentire più o meno stressati e questo a sua volta significa che il vostro stato mentale è più importante in realtà rispetto allo scenario.

E se si vuole contrastare gli effetti negativi di che lo stress, allora tutto ciò che dovete fare è quello di distrarsi quindi state pensando a qualcosa di felice, invece. Ciò significa che l’ascolto di up-beat musica, guardare un film divertente, la riproduzione di un gioco per computer, passare il tempo con gli amici o anche fare un po ‘di matematica!

In alternativa è possibile utilizzare rimedi naturali per lo stress che si concentrano meno su prevenzione gli ormoni dello stress e più su innescando ormoni della felicità, che lavorano per contrastare gli effetti dello stress. Molte attività diverse sono ben noti per contribuire a rafforzare la serotonina – come la socializzazione (di nuovo), esercitando, ottenendo l’aria fresca e anche solo sorridere.

Quindi, in realtà sbarazzarsi di stress è in realtà abbastanza semplice …

Cosa c’è di più, la maggior parte di noi sa tutti questi rimedi naturali per lo stress. Sappiamo che se ci limitiamo a smettere di pensare a stress e invece ascoltare un pò di musica felice, o se abbiamo appena usciamo con i nostri amici per la notte, poi in poco tempo ci sentiremo meglio.

Allora, perché poi sono così tante persone ancora sottolineato quando questi rimedi naturali per lo stress sono tutti così facilmente disponibili?

Il problema è che lo stress offusca il tuo giudizio. Lo stress genera stress, richiede attenzione e cresce come è sua natura.

Quando sei stressato, come lei ha ricordato, probabilmente già conoscere che la cosa migliore che puoi fare è di andare fuori per una corsa o semplicemente per mettere su qualche musica allegra e hanno una danza.

Il problema è che ben pochi di noi volere. Invece andremo a tenere il broncio, ha colpito un muro, guardare fuori dalla finestra o addirittura messo su musica triste o arrabbiato!

Il problema è che in quel momento in cui stiamo molto stressati, in realtà non facciamo volere essere felice. Invece noi vogliamo a sguazzare. Questa è la natura dello stress ed è per questo che è così perpetua. Allo stesso modo, quando si è molto stressati si avrà probabilmente difficoltà a dormire (che è un altro uno dei migliori rimedi di stress naturale) e troverete difficile concentrarsi su qualsiasi altra cosa – anche la lettura di un buon libro. La vostra mente sarà solo continuare a prendere indietro a quelle cose che ti fanno stressato.

Come usare efficacemente i rimedi naturali di stress

La domanda allora è, come si fa a superare queste sfide e ottenere i rimedi naturali di stress di lavorare tutti uguali? Come si fa a superare la vostra voglia di sguazzare e crogiolarsi stress in modo che si può iniziare a sentirsi meglio, invece?

Una soluzione è quella di avere amici che capiscono questa situazione e che non ti lascerà solo.

Se siete mai stati sentirsi depresso o molto stressato e il tuo amico proprio non andrà via e continua a intercettazioni di uscire con loro, allora saprete che questo può essere incredibilmente fastidioso e frustrante. Che cosa ti anche Probabilmente sapere è però che di conseguenza è finito per sentirsi molto meglio di quanto si potrebbe aver fatto da soli e si finisce molto grato a loro.

Assicurarsi di fare lo stesso per i vostri amici e fare un patto – non sarà possibile consentire l’un l’altro il broncio. Farli ti costringono a trascorrere del tempo con loro quando sei stressato e troverete che rifluisce molto più rapidamente.

L’altro modo per utilizzare i rimedi naturali di stress quando non si vuole è quello di intrufolarsi in loro. Questo è simile al modo in cui i venditori potranno utilizzare il “piede nella porta ‘tecnica. Invece di costringere voi stessi a fare qualcosa che sembra completamente poco attraente in quel momento – come andare in esecuzione – invece fare qualcosa che è solo un po ‘più “exercisey’ (del tutto una parola …), come andare a fare una passeggiata.

Un’altra strategia efficace è quello di farsi una playlist di musica. Get it iniziare con quella traccia triste e infelice che sai che vorrà essere ascoltare quando sei stressato, ma poi il tono e il ritmo della musica gradualmente migliorare e ottenere sempre di più up-beat. In questo modo è possibile incidere il vostro stress naturale e trucco te a abbracciare i rimedi naturali di stress.

Infine, se lo stress è un problema costante e serio per voi, considerare l’utilizzo di CBT. La terapia cognitivo-comportamentale ci insegna di essere disciplinato con i nostri pensieri e questo modo è possibile ottenere voi stessi a fare le cose che sono buone per voi anche quando non necessariamente voglia.

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