Come guarire sindrome di permeabilità intestinale

Come guarire sindrome di permeabilità intestinale

Molti di coloro che hanno fatto il passaggio alla dieta Paleo. precedentemente sussistito su una dieta americana standard (SAD), che si basa molto su cereali, latticini, carboidrati semplici, zuccheri e oli malsani. Una dieta ricca di cibi SAD può contribuire alla disbiosi intestinale o “intestino permeabile” che può portare a malattie autoimmuni e di altri disturbi come stanchezza cronica, malattia infiammatoria intestinale, eruzioni cutanee, diabete, disturbi mentali, e altri problemi di salute connessi. Per aggiungere la beffa al danno, l’essere umano ha modernizzato in genere avuto la loro giusta quota di budello di danneggiare antibiotici e farmaci da prescrizione che servono solo a gettare ulteriormente il saldo intricata nel proprio tratto digestivo.

Se si dispone ancora di raggiungere il successo dopo l’adozione vostro stile di vita Paleo, c’è una buona probabilità che il funzionamento dell’intestino non è fino a par e il vostro sistema digestivo potrebbe essere permettendo tossine nel flusso sanguigno e la prevenzione adeguato assorbimento dei nutrienti indipendentemente da come sano si può essere mangiare.

Per supportare la funzione immunitaria e benessere in generale si deve tenere conto della importanza della salute dell’intestino. Fortunatamente, ci sono molti alimenti e le pratiche di stile di vita che si possono adottare per ristabilire l’equilibrio del vostro intestino.

Gut Healing Foods

Come ovvio come può sembrare, l’intestino deve essere pensato come l’interfaccia principale tra il corpo umano e l’ambiente. Ogni cibo che viene messa nel tuo sistema creerà una reazione nel vostro intestino. Alcuni alimenti aumenterà la permeabilità intestinale con l’esposizione a lungo termine, consentendo in tal modo le particelle di cibo normalmente digerito nel sangue invoca una risposta del sistema immunitario. Nel tempo, questa risposta può portare alla formazione di malattie autoimmuni e altri problemi di salute. Evitare questi alimenti su un protocollo intestino guarigione:

  • Grani
  • Legumi
  • latteria
  • zuccheri
  • oli malsani (mais, verdura, soia, cotone)
  • Alcol e caffeina
  • L’eccessivo consumo di carboidrati

Gli individui con malattia autoimmune può decidere di limitare o escludere:

Eliminando gli alimenti di cui sopra, si dovrebbe essere in grado di ridurre l’infiammazione generale del corpo e aiutare a ripristinare la salute intestinale.

Alcuni alimenti, tuttavia, dovrebbero essere incorporati nella vostra dieta Paleo per accelerare il processo di guarigione.

Gut Healing Foods

alimenti ricchi di probiotici sono essenziali. L’intestino è sede di circa 100 trilioni di organismi, e molti problemi legati intestinali derivano da perdita di diversità della flora intestinale. Questi alimenti sono estremamente ricchi di probiotici e devono essere consumati regolarmente:

  • verdure fermentate (crauti, kimchi)
  • kombucha
  • Un integratore probiotico multispecie latticini-libera può anche essere altrettanto utile

Guarire la parete intestinale

  • Brodo d’osso. ricca di glicina, gelatina, e glutammina che è essenziale per la riparazione intestinale
  • fibre fermentabili, come le patate dolci
  • fonti di grassi sani, tra cui pascolo sollevato animali, avocado, olio di cocco, olio di oliva puro
  • Omega-3 alimenti ricchi come frutti di mare e salmone

Infine, una parte essenziale della salute intestinale è in grado di gestire adeguatamente lo stress. i risultati dello stress eccessivi livelli di cortisolo che può intensificati nel corso del tempo devastare sulla funzionalità di ormoni e altri processi corporei, tra cui intestino funzionamento.

E ‘importante evitare lo stress cronico e di incorporare attività che ti piace nel vostro giorno per giorno. Attività come l’escursionismo, la meditazione, a giocare con i vostri bambini, o socializzare con gli amici e la famiglia sono tutti ottimi modi per ridurre lo stress.

Stick per questi suggerimenti e sarete sulla buona sulla buona strada per il raggiungimento di un intestino sano!

Kyle Cordain, la dieta squadra Paleo

“35” Commenti

Soffro di orticaria da ultimi 4 anni. provato ogni farmaco … montelukast desloratadine..and altri antistaminici … ogni cibo reagisce a me e mi gonfiore in ogni parte del mio body..can questo sia l’indicazione di una permeabilità intestinale …… ..please aiutami …. la mia vita è diventata un inferno con questa … aiuto dei pls

Mi dispiace sentirlo. Vorrei andare a verificare la presenza di allergie alimentari se fossi in te.

Amo questo articolo. Ho avuto problemi di salute cronici per molti anni, e alcuni di essi è neurologica, chiamato, “dysautonomia”. Tuttavia, riconosco che la permeabilità intestinale è un fattore importante da considerare nella guarigione, e sto veramente lottando con esso. Ho iniziato una dieta paleo, dal momento che circa 8 settimane fa, e ha aiutato un po ‘. Ma, a causa del fatto che ho tremendamente molte allergie alimentari e sensibilità, è stato difficile ottenere il maggior numero di alimenti di guarigione nella mia dieta. Sto lentamente integrando alcuni crauti crudi, e posso mangiare le patate dolci. Ho mollato patate e prodotti lattiero-caseari. Sono passati anni da quando ho mangiato eventuali granelli. C’è qualcos’altro che è utile, però, che ha davvero bisogno di essere detto su come lo stress influisce sul processo di guarigione delle malattie croniche.

Gli alimenti sarebbe una scelta migliore. Si consideri crauti, Kombucha, kimchi, ecc Detto questo, entrambi alimenti fermentati probiotici e non erano disponibili per i nostri antenati cacciatori-raccoglitori. I probiotici possono essere di beneficio a breve termine per la guarigione dell’intestino, ma penso che sia meglio attenersi a una dieta che permette l’intestino di guarire invece di usare probiotici per contrastare il danno intestinale.

Sono in procinto di cercare di sbarazzarsi della mia psoriasi, e ho una domanda: Alcune persone dicono di non mangiare carne, ma il dottor Cordain sta dicendo certe carni sono OK. Le persone che stanno dicendo di non mangiare carne preferiscono che si mangia legumi e qualche grano, invece; Dr. Cordain dice no legumi e cereali, ma la carne è OK. Sono veramente confuso. Lo faccio allenamento con i pesi in modo ho bisogno di sapere dove trovare il mio proteine. Ho appena ordinato alcune proteine ​​di canapa, sperando che questo potrebbe essere OK, anche se sto davvero confuso. Qualcuno per favore aiuto! -Craig

Grani dovrebbero essere evitati. Optare per carni da pascolo-raise invece.

Questo è il sito web giusto per chiunque desideri capire questo argomento. Ti rendi conto che tanto la sua quasi difficile discutere con te (non che io in realtà vorrei … haha). È sicuramente mettere una nuova rotazione su un argomento che è stato scritto su per decenni. roba Meraviglioso, semplicemente meraviglioso!

Siamo d’accordo, è certamente meglio di cercare soluzioni naturali alimentari a base prima di ricorrere ai farmaci.

Buona fortuna Shelley! Riducendo l’infiammazione sistemica è la chiave per una buona salute.

Carla, grazie per la pubblicazione. Ho avuto due importanti interventi chirurgici del seno e circa 6 mesi dopo continuare con il mal di testa debilitanti. Iam alla mia fine ingegno. Io non so cosa fare. Il tuo post catturato la mia attenzione. Iam alla ricerca della dieta Paleo. Nella speranza che possa aiutare.

So di avere una sensibilità per nightshades (di cui al precedente test dei capelli), ma sembrano essere ok con dadi / semi e uova. Ho letto altra letteratura sulla permeabilità intestinale e lo stato chiaramente evitando questi del tutto per tutti che ha la permeabilità intestinale.
Pensieri e consiglio per favore
Grazie
Sophie

Può essere meglio per eliminare le noci, semi, uova e oltre a nightshades per almeno un mese o due per garantire una corretta guarigione dell’intestino. Si potrebbe provare ad aggiungere lentamente questi alimenti nel come si procede con la guarigione vostro intestino, e vedere se si dispone di eventuali reazioni avverse. L’alcool dovrebbe essere evitato così se si sta cercando di guarire il vostro intestino. C’è davvero una buona informazione che circola sul web su salute intestinale e la sua relazione con il “autoimmune Paleo protocollo.” Si dovrebbe essere in grado di trovare un sacco di informazioni con una rapida ricerca su Google su questo argomento. Inoltre, se si sta cercando di guarire il vostro intestino si dovrebbe consumare probiotici e brodo di osso regolarmente nella vostra dieta. In bocca al lupo!

Bevve un sorso di brodo di osso che ho fatto da ossa di pollo. EMICRANIA ENORME! Si scopre che sono sensibili all’acido glutammico, ma ho ancora voglia di guarire me stesso, come so che sto ancora soffrendo da quello che avevo mangiato in passato. Eventuali suggerimenti? Sto già prendendo magnesio e un multi.

Mi è stato diagnosticato con IBS, ma poi ho fatto una colonscopia e ho avuto l’infiammazione di piaghe visibili in tutto il colon. Sono stato subito “diagnosticato” con il morbo di Crohn e io ero su una dieta speciale per un mese (non mangiare altro che avranno sicuramente molto zuccherati frullati lavorati). i miei sintomi erano ancora peggio. poi vennero i risultati biopsie e hanno mostrato che non ho potuto avere IBD a causa di alcuni numeri che erano normali e non sarebbe altrimenti.
2 mesi più tardi, ho fatto un’altra colonscopia e non ho avuto piaghe, ma ho ancora avuto una “infiammazione cronica lieve”, che il mio medico non può spiegare. Pensi che questo potrebbe essere a causa di una permeabilità intestinale? So per certo che ho una grande proliferazione batterica nel mio piccolo intestino perché ho fatto un test del respiro che è venuto positivo, e non riesco a mangiare di tutto, in particolare zuccheri come il fruttosio e lattosio (intollerante), o di amido, senza essere completamente gonfio e dilatato.
Penso che il mio IBS potrebbe avere una radice in questo SIBO quindi è il mio obiettivo principale per il trattamento di esso, è per questo che ho iniziato a seguire la dieta lacune e intenzione di rimanere in una grande po ‘.
Pensi che la dieta gap è appropriato per me (mangiare caseari fermentati e uova) o dovrei evitare tutti gli allergeni? apprezzerebbe un parere, un po ‘disperata a causa della mancanza del mio paese di conoscenza scientifica. Grazie!

Per SIBO (Piccolo Intestino batterica crescita eccessiva) è necessario controllare la dieta FODMAP. Sto lavorando sulla guarigione mio stomaco da intestino permeabile e trovato attraverso tentativi ed eliminazione che non posso mangiare qualsiasi legumi, aglio, cipolle crude o zuccheri che terminano in -ol … IE sorbitolo, mannitolo, ecc Se ho uno di questi elementi , io alla fine con una infezione SIBO.

Teresa, questa informazione può aiutare. Prima di venire a questo sito, ho fatto le note dal blog di un medico di sesso maschile che ha avuto sé trattare il suo problema con il lichene in quanto legato alla fimosi (stretto pene prepuzio) per cui sto assistendo il mio partner per il trattamento (insieme a diabete di tipo 2 ). Questo medico seguito una dieta ossalico basso e notato un miglioramento del 50% in 2 settimane. Ha poi aggiunto di una specie a più probiotico (nel suo caso VSL # 3) per 4 settimane per ottenere un recupero del 98%. Poi strofinato su una piccola quantità di olio di cocco e ottiene un recupero del 100%. Tutti i sintomi avevano recuperato.

Mi aspetto lo stesso si applicherebbe per una donna.

Il mio compagno (maschio) è appena iniziato la dieta completa Paleo, che abbiamo adattato al suo sangue di tipo O re: Dr D’Adamo (la rimozione di alimenti che sono infiammatorio per il suo tipo di sangue), che abbiamo ulteriormente adattato per essere molto basso contenuto di carboidrati chetogenica (recupero diabete di tipo 2 & perdere peso) re: Dr Sandra Cabot. Abbiamo intenzione di guarire il suo permeabilità intestinale (utilizzando alimenti probiotici ricchi, un brodo di osso probiotico, fonti di grassi sani, pesce ricco di omega) e disintossicazione del fegato (spremitura).

La dieta Paleo, rettificato per gruppo sanguigno (rimozione di alimenti biocidic all’interno della gamma di alimenti Paleo), insieme al rimedio del medico di cui sopra, è come vorrei trattare questo problema in me stesso.

… insieme con la guarigione del (che perde) disbiosi intestinale, come descritto qui, naturalmente.

Ho avuto la congestione sinusale importante per 7 anni e ha preso antibiotici e prednisone
e 2 interventi chirurgici del seno. Tuttavia ho scoperto che la mia congestione era da una permeabilità intestinale e la fermata del diario, glutine e zucchero ha notevolmente migliorato la mia congestione.

Interessante! Il mio problema rispetto a questa condizione di salute è la mia pancia diventando una camera di generazione a gas. E ‘particolarmente imbarazzante quando sono in classe.

Katrina, i sintomi sono quasi identico al mio, e io sto avendo loro per 6 mesi fino ad ora. Per me, è iniziato con vertigini, e mi è stato detto che era una sinusite. Il terzo medico che ho visto mi ha detto che ho allergie (non ho mai avuto allergie prima). Mi è stato prescritto 3 cicli di antibiotici (amoxicillina Levaquin due volte e una volta), uno steroide (dose pacchetto Medrol) e un colpo di steroidi (Kenalog). Non serviva a niente. Ho iniziato ad avere ansia, palpitazioni cardiache, ed entrambe le mie orecchie sono stati bloccati per quasi 6 mesi ora (che non può “pop ‘perché sono ancora infiammati / gonfio). Sto avendo” problemi “con il cibo (io sono fuori di respiro dopo aver mangiato, ho le vertigini e ansioso) – e gli alimenti che causano questi problemi sono sempre diversi. Se ho avuto un sorso di caffè, mi girava la testa per giorni. Sto ancora prendendo Zyrtec-D e uno spray nasale, ma mi sento come se non stanno lavorando. Nulla aiuta con le allergie, quindi mi chiedo se le allergie sono davvero il problema. Inoltre, i miei ormoni sembrano essere dappertutto.
So che questo post non è nuovo, ma spero che qualcuno può inviare una risposta per quanto riguarda i nostri problemi e forse ci dice di più su quello che potrebbe essere in corso. I medici prescrivono farmaci che chiaramente non aiutano – e causano anche più problemi.
Auguri a voi.

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