Come fa di fegato di merluzzo olio di influenza …

Come fa di fegato di merluzzo olio di influenza ...

Che cosa sappiamo di olio di fegato di merluzzo e la psoriasi?

grassi omega-3 svolgono un ruolo nel regolare l’infiammazione nel corpo 2. e possono esercitare effetti anti-infiammatori se consumato sia come supplemento 3. o da pesce intero. 4 5

Che cosa dice la scienza dice?

Una serie di studi hanno trovato che l’assunzione di omega-3 ricco di olio di pesce sia come singolo trattamento o in combinazione con steroidi topici può influenzare positivamente la gravità della psoriasi, riducendo arrossamento, desquamazione e prurito 7. dosi studi hanno utilizzato contenenti da 2 a 12 grammi di omega-3, con risultati variabili.

Tuttavia, non è chiaro che (se presente) studi hanno specificamente testato gli effetti di olio di fegato di merluzzo, piuttosto che l’olio di pesce. Ad oggi, gli studi clinici che hanno valutato i benefici per la salute di olio di fegato di merluzzo si sono concentrati su altre malattie che hanno vie infiammatorie tra cui l’artrite.

In un altro piccolo studio di 6 adulti, la supplementazione con 15 ml di olio di fegato di merluzzo (che fornisce 3 grammi di omega-3) per due settimane i livelli di omega-3 è aumentato nelle membrane cellulari 12. che ci si aspetterebbe per aiutare a regolare l’infiammazione.

Nel complesso questi studi suggeriscono che l’olio di fegato di merluzzo è efficace nell’influenzare positivamente l’omega-3 a omega-6 rapporti nel corpo, ma gli effetti sulla psoriasi non sono chiare.

Effetti collaterali

olio di fegato di merluzzo è generalmente considerato sicuro, ma in dosi elevate può essere dannoso, a causa del contenuto di vitamina A, che può accumularsi nel nostro fegato. Alte dosi possono portare a ipervitaminosi A, che può essere fatale.

Per questo motivo il limite superiore è impostato a 3000 mcg o 10.000 UI (unità internazionali). Un cucchiaio (15ml) di olio di fegato di merluzzo contiene 450 UI di vitamina A, ed è entro limiti di sicurezza. Alcune marche offrono anche l’olio di fegato di merluzzo con ridotte quantità di vitamina A.

Poiché inquinanti si accumulano nel fegato, olio di fegato di merluzzo è anche più probabile che contengono contaminanti quali PCB e mercurio rispetto altri integratori di olio di pesce, che sono ottenuti dalla carne piuttosto che il fegato del pesce.

A causa del contenuto di vitamina A, olio di fegato di merluzzo non è raccomandato per le donne che sono in gravidanza o allattamento. A dosi elevate può anche interagire con i farmaci presi per la pressione sanguigna e la coagulazione del sangue.

Quanto devo prendere?

Non è chiaro quale dose, se del caso, di olio di fegato di merluzzo è necessario per avere un effetto positivo sulla psoriasi. Gli studi che esaminano la supplementazione di olio di pesce hanno scoperto che dosi fornire 2 o più grammi di omega-3 al giorno avere effetti anti-infiammatori. 13
Un cucchiaino di olio di fegato di merluzzo contiene circa un grammo di omega 3, in modo da due cucchiaini di olio di fegato di merluzzo avrebbe fornito circa due grammi di omega-3. Omega-3 è considerato sicuro se consumato a tre grammi al giorno o meno.

punti di apprendimento

  • Olio di fegato di merluzzo è ricco di omega-3, che aiuta a regolare l’infiammazione nel corpo.
  • La supplementazione con omega-3 da olio di pesce appare utile nel ridurre la gravità della psoriasi, ma nessuno studio ha esaminato direttamente gli effetti di olio di fegato di merluzzo rispetto ad altri oli di pesce.
  • Olio di fegato di merluzzo è anche ad alto contenuto di vitamina D e vitamina A, che può essere utile nella psoriasi, anche se non ci sono studi per confermare questa.

Quello che il dietista dice

Tuttavia, se confrontiamo i due, il livello di olio di pesce omega-3 sono più elevati rispetto a quelli di olio di fegato di merluzzo – un cucchiaino di olio di fegato di merluzzo contiene circa 900 mg di omega-3, un cucchiaino di olio di pesce dal salmone contiene circa 1600mg di omega -3 14. Circa due grammi di omega-3 al giorno è necessario per produrre effetti anti-infiammatori.

Il vantaggio di olio di fegato di merluzzo è che contiene anche la vitamina D, livelli che tendono ad essere bassa in pazienti affetti da psoriasi. Un cucchiaino di olio di fegato di merluzzo fornisce più della dose giornaliera raccomandata di vitamina D e vitamina A 15.

Sappiamo che cambiare il rapporto tra omega-3 e omega-6 nel corpo può essere utile per la psoriasi, in modo da scegliere o olio di fegato di merluzzo, un supplemento di omega-3 o aumentare l’assunzione di pesce grasso come parte di una strategia globale di trattamento è consigliabile. Tuttavia, non c’è abbastanza dati per dire che è il più efficace.

Diteci cosa ne pensate

Related posts

  • Come funziona la funzione epatica in …

    Tre Funzioni Il fegato è il più grande organo del corpo diverso da quello della pelle. Esso svolge diverse funzioni, tre dei quali hanno a che fare con il sistema digestivo. Il fegato è …

  • Marijuana Come influisce Si, l’abuso di cannabis.

    Se hai mai fumato uno spinello o mangiato un biscotto pot-merlettato, sei praticamente da solo: più di 1 a 3 persone in America hanno provato la marijuana a un certo punto della loro vita. Anche se l’uso occasionale non è …

  • Come funziona la funzione del fegato a …

    Parte 1: Come funziona la funzione del fegato per pulire e Detox naturalmente? Il tuo fegato agisce come principale sintetizzatore biochimica e organo disintossicante. E ‘responsabile di tossine e rifiuti di pulizia …

  • Come funziona il lupus influisce renale …

    Lupus e il tuo corpo Come funziona il lupus influiscono sul sistema renale (rene)? Lupus è una malattia autoimmune che può colpire quasi ogni parte del corpo, il più delle volte le articolazioni, pelle, reni, cuore, …

  • Come fa un anti-infiammatorio …

    Che cosa sappiamo circa le diete anti-infiammatori e la psoriasi? A causa del collegamento tra infiammazione e psoriasi, è possibile che una dieta anti-infiammatoria può contribuire a ridurre …

  • Marijuana Come influisce Si, dipendente da marijuana.

    Modifiche a mente e Mood La maggior parte delle persone usano la marijuana perché l’alto li fa sentire felice, rilassato, o distaccato dalla realtà. fumare erba può anche avere effetti meno piacevoli sulla vostra mente e …