Come battere l’ansia, battendo l’ansia.

Come battere l'ansia, battendo l'ansia.

Il primo passo per battere l’ansia è accettare che c’è un problema e la volontà di adottare le disposizioni necessarie per risolverlo. Il problema, naturalmente, è una risposta inappropriata e dannoso per minacce percepite, sia quelli attuali o preoccupazioni circa eventi futuri. Anche se non tutti i tipi di aumento di ansia al livello di una malattia curabile, attacchi di ansia o persistenti, preoccupazioni ingiustificate che interferiscono con le normali attività hanno bisogno di aiuto medico.

Battere l’ansia diventa allora una questione di trovare il giusto mix dal Questi sono i modi principali ansia è superata “menu.”:

medicazione

Gli psichiatri e altri medici hanno tre scelte principali quando il farmaco viene chiamato per. Loro sono antidepressivi, sedativi e farmaci anti-ansia (ansiolitici).

• Antidepressivi alterare la chimica del cervello per cercare di “equilibrio” un eccesso o di sottoproduzione. Questi trovano impiego nei disturbi d’ansia e depressione.
• Sedativi sono una classe di composti utilizzati per calmare i pazienti, a volte per aiutarli a dormire e talvolta direttamente per combattere gli attacchi di panico. La classe di composti è chiamato benzodiazepine e comprende Valium, Ativan, Xanax e altri.
• I farmaci anti-ansia, in particolare buspirone, sono legati alla antidepressivi e sono prese a lungo termine per eliminare l’ansia e sentimenti inadeguati di stress.

Terapia

Terapia e farmaci in genere si sostengono a vicenda, anche se la terapia da sola a volte è sufficiente.

Aiuto non medico

Anche se chiamato non medici, terapisti di solito non sono negativi per i pazienti con altre strategie come parte del loro trattamento. In realtà, molti suggeriscono questi come aggiunte.

Cambia stile di vita – Quando una situazione che produce ansia può essere sanata, l’attenzione deve essere rivolta alla modificarlo. Insieme a questo, però, le cose come l’esercizio fisico e attività sociali possono cambiare la vita di qualcuno per il meglio.

Farmaci alternativi – La giuria è ancora fuori su quali sostanze alternative sono utili nel trattamento di ansia. In caso di provare a base di erbe, omeopatici o altri trattamenti non provati, lasciate che il vostro caregiver primario sapere. Di solito sono molto aperta e vogliono di trovare qualcosa che è utile.

Nutrizione – Come molte condizioni mediche, la salute generale e la dieta svolgono un ruolo. Evitare eccessi in entrambe le direzioni e non lasciare cibo diventare un’altra ossessione o cosa di cui preoccuparsi. Eppure, una corretta alimentazione è importante e dove ragionevole, vale la pena prestare attenzione a.

Esercizio – Non a caso, regolare, esercizio quotidiano è stato trovato utile nel ridurre lo stress, migliorare la capacità di gestire le situazioni di ansia e migliora la salute generale. Chi non vorrebbe questi vantaggi?

Quale mix di quanto sopra sarà il più utile per un particolare paziente non può essere conosciuto prima del tempo. Ciò significa po ‘di pazienza e la volontà di continuare a provare è essenziale andare in. L’ansia può essere battuto, ma può richiedere più tempo e più lavoro del previsto.

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